В теплую ночь каждый по разному создает себе условия для комфортного сна. Кто-то ест на ночь только легкую пищу, кто-то принимает душ перед сном. Но знаете ли вы, что постельное белье и пижамы тоже влияют на ваш сон в теплую ночь? Мы предлагаем вам несколько лайфхаков для свежего и спокойного сна.
Выбирайте постельное белье из натуральных материалов.
Этот момент будет красной нитью всей нашей статьи: лучше сделать выбор в пользу натуральных материалов. Хлопок и лен обладают способностью впитывать влагу и не прилипать к коже. Ночью, когда очень тепло, это особенно ценно.
Отдайте предпочтение сатину и перкали: они тонко сотканы и придают ощущение мягкости и свежести.
Выбор матраса для теплых дней.
В случае, что если у вас есть матрас с двумя дифференцированными сторонами, вы можете перевернуть матрас на летнюю сторону уже в мае. Этот шаг подарит вам ощущение свежести в теплую ночь и позволит регулировать температуру тела.
Забудьте о поролоновых матрасах, которые сохраняют тепло – они вам совершенно не подойдут. Отдайте предпочтение карманным пружинам и латексным матрасам с хорошей вентиляцией. В качестве наполнителя выбирайте натуральные материалы (натуральный латекс, бамбуковое волокно) – они ваши помощники в борьбе с теплыми ночами.
В теплое время года лучше выбрать водонепроницаемый и воздухопроницаемый наматрасник (натяжную простыню). Он предотвращает появление пятен и распространение микробов. Именно поэтому мы отдаем предпочтение натуральным материалам и отказываемся от пластика.
Выбор одеяла
Если вы привыкли спать с пуховым одеялом, с ним сложно расстаться даже в жаркую ночь. Если вы живете там, где температура воздуха стремительно поднимается вверх, то мы советуем вам обзавестись вторым одеялом.
Чтобы выбрать одеяло, внимательно посмотрите на его вес: чем он выше, тем оно будет теплее. Что касается материалов: рекомендуется использовать одеяла с большей воздухопроницаемостью, например, из лиоцелла (волокна эвкалипта) или пуха, которые поглощают и регулируют влажность, которую мы теряем в период особенно теплых ночей. 
Еще более практично и изобретательно: одеяло на 4 сезона. Это позволяет хранить только одно одеяло в течение года, потому что оно состоит из двух одеял, собранных вместе под давлением. Оно состоит из легкого пухового одеяла и теплого одеяла на выбор в зависимости от времени года.
Идеальная пижама в жаркую погоду
Пока ночи еще теплые самое очевидное решение - это, конечно, спать без пижамы, но у каждого свои есть свои маленькие привычки.
Синтетические материалы не дают коже дышать, поэтому при выборе пижамы сделайте акцент на выборе более натуральных тканей, таких как хлопок или лен.
Форма вашей пижамы также важна; мы избегаем слишком близких к телу комплектов и запрещаем резинки для лучшей вентиляции. Для женщин ночная рубашка на тонких бретелях из 100% хлопка - особенно разумный выбор.
