Как выбрать подушку для сна
Неудобные постельные принадлежности провоцируют головные боли и нарушения сна. Как правильно выбрать подушку, чтобы сохранить здоровье и ощущать бодрость после пробуждения? В нашей статье – о размерах, наполнителях и других свойствах изделий, на которые стоит обратить внимание при покупке.
Размер
Стандартные размеры подушек в России – 70х70 см и 50х70 см. Большинство брендов постельного белья комплектует наборы наволочками именно таких форматов. Особой разницы между квадратными и прямоугольными моделями нет: во сне человек перемещается по кровати по горизонтали, поэтому запас ширины не влияет на его комфорт. Узкие модели более популярны – на них уходит меньше ткани, а, значит, и стоят они дешевле.
Большую роль играет высота: из-за неправильно выбранного размера в шее могут появиться зажимы. Главное, на что обращают внимание, определяя высоту – поза спящего человека.
Как выбрать подушку для сна взрослым по высоте:
- низкая (менее 10 см) подходит тому, кто отдыхает на животе;
- средняя (11-15 см) рассчитана на отдых на спине;
- высокая (16 см и более) идеальна для сна на боку.
Наполнитель
Содержимое – еще один важный показатель. Наполнители бывают двух типов – натуральные и синтетические. Для людей, страдающих аллергией, подходит только второй вариант, а все остальные могут выбрать гигроскопичные и «дышащие» виды – перьевые или из шерсти.
Остановимся подробнее на достоинствах и недостатках разных типов наполнителя:
- Натуральная шерсть. Она благоприятно влияет на организм человека и отлично согревает в прохладу. Недостатки шерсти – склонность к деформации и необходимость регулярной чистки изделия.
- Пух и перо. Пух отвечает за мягкость, а перо – за упругость. Размышляя, какую подушку выбрать для сна, учитывайте соотношение. Подушка, где больше пуха, будет мягче чем та, внутри которой преобладает перо.
- Бамбук. При изготовлении таких подушек используют экологичное волокно, которое известно своей упругостью, легкостью и долгим сроком службы. Со временем наполнитель теряет форму, но на свойствах аксессуара это почти не отражается.
- Латекс. Долговечный и практичный искусственный материал хорошо держит форму, он не требует специального ухода. Основной и, пожалуй, единственный минус латексного материала – это высокая цена.
- Пена с эффектом памяти. Вспененный по особой технологии полиуретан подстраивается под вес человека и «запоминает» контуры головы. В изделии не накапливается грязь или вредные микроорганизмы.
- Гречневая шелуха. Природный наполнитель обладает мягким массажным эффектом и способствует оздоровлению. Однако он сильно шелестит при движении и капризен в уходе.
- Синтепон. Такие варианты легко стираются, они не вызывают аллергических реакций. Среди недостатков синтепона – недолговечность и мягкость.
- Шелк. Упругость, мягкость, способность удерживать форму – основные достоинства шелкового волокна. Высокая цена таких подушек связана со сложной технологией производства, однако из-за большого срока службы эти расходы оправданы.
Жесткость
Как правильно выбрать подушку для сна, чтобы она не оказалась чересчур мягкой или жесткой? Ориентируйтесь на вашу позу во время отдыха! Мягкие изделия хороши для сна на животе, жесткие – на боку, а средние понравятся тем, кто предпочитает лежать на спине. Если же вы часто меняете позы или сомневаетесь в своем выборе, обратите внимание на комбинированную модель. Ее стороны имеют разную степень жесткости – достаточно перевернуть изделие, когда это необходимо.
Материал чехла
Как выбрать подушку для сна? Совет специалиста: отдавайте предпочтение натуральным тканям! Оптимальный состав чехла – хлопок, лен или шелк. Такой материал считается гипоаллергенным, он не накапливает статическое электричество. Чтобы спустя некоторое время тонкие волокна наполнителя не выбились наружу, чехол должен быть прочным и плотным. Обращайте внимание на швы: они должны быть ровными, а шаг стежка не должен превышать 1,5 мм.
Форма
Классические варианты имеют форму квадрата или прямоугольника. Они подходят тем, кто не испытает проблем со спиной и не предъявляет жестких требований к постельным принадлежностям. Если вы всегда спите в определенной позе или хотите снизить давление на шейный отдел, присмотритесь к эргономичным моделям:
- В форме волны. Такая подушка состоит из двух валиков, между которыми предусмотрено место для головы. Модель создана с учетом физиологических особенностей позвоночника, она хорошо поддерживает шею и позволяет мышцам расслабляться во время отдыха. Этот вариант подходит тем, кто любит спать на боку.
- С выемками для плеча. Она надежно фиксирует голову в нужном положении и способствует снижению напряжения в области шеи. Выемки расположены с разных сторон, поэтому на такой подушке можно спать на спине, на боку или на животе.
Вот такой разной может быть подушка для сна, какую лучше выбрать – решать вам. В коллекции постельных принадлежностей La Redoute есть десятки моделей разной формы и с разными видами наполнителей. Выбирайте качественные товары и ориентируйтесь на ваши ощущения – так ваш сон будет полноценным, здоровым и крепким!
